Tư thế ngủ an toàn cho phụ nữ mang thai để phòng ngừa chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ thường gặp ở phụ nữ mang thai và sau sinh. Một giải pháp đơn giản là nâng cao phần trên cơ thể lên khoảng 45 độ khi ngủ, giúp giảm nguy cơ triệu chứng này. Tình trạng ngưng thở có thể xảy ra hàng trăm lần mỗi đêm, dẫn đến giấc ngủ kém và buồn ngủ ban ngày, đặc biệt gia tăng gần ngày sinh. Nghiên cứu từ Masachusetts General Hospital khẳng định rằng tư thế này giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn đường hô hấp. Tiến sĩ Matthias Eikermann cho biết phụ nữ mang thai và sau sinh nên áp dụng tư thế này để cải thiện tình trạng. Nhóm nghiên cứu đã phân tích giấc ngủ của 55 bệnh nhân nữ sau sinh.

Gần 20 người có triệu chứng ngưng thở khi ngủ, trong đó một nửa ngủ với tư thế nâng phần trên lên 45 độ. Nghiên cứu cho thấy tư thế này giảm đáng kể triệu chứng ngưng thở mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Kết quả này đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai và những người bị ngưng thở khi ngủ, thường phải sử dụng mặt nạ dưỡng khí.

Source: https://afamily.vn/tu-the-ngu-giup-chi-em-tranh-chung-ngung-tho-khi-ngu-luc-mang-thai-20150507032731182.chn